Na otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Všetko závisí od závažnosti kŕčových žíl, celkového zdravotného stavu, individuálnych charakteristík tela, sprievodných ochorení a veku.
Pri behu, ako pri každom pohybe, sa svaly nôh sťahujú, čo aktívne tlačí krv nahor. To znamená, že teoreticky sú beh a kŕčové žily na nohách celkom kompatibilné. Ale to nie je axióma. Indikáciou na beh sú napríklad nekomplikované formy kŕčových žíl, naopak komplikované formy. Inými slovami, beh odporúča lekár a treba behať podľa pravidiel.
Čo spôsobuje kŕčové žily
Kŕčové žily sú dôsledkom nezdravého životného štýlu. Beh je jednou z možností zdravého životného štýlu. Príčinou kŕčových žíl je vždy nadmerná záťaž žíl dolných končatín, kedy z toho či onoho dôvodu nastáva prekážka normálneho prietoku krvi hlbokými žilami nôh, prerozdelenie časti krvi do povrchových ciev, ktoré nie sú na takúto záťaž konštruované.
Aký druh behu je dobrý na kŕčové žily?
Pohyb tonizuje žily. Zásadné je striedanie statiky a dynamiky. Pri kŕčových žilách dolných končatín je indikovaný ľahký beh, čo zodpovedá desaťminútovým prestávkam po dvoch hodinách sedavého zamestnania. Súčasne sú príznaky patológie, pri ktorej je beh prospešný, nasledovné: pastovitosť - mierna, po odpočinku zmizne; na dolnej časti nohy sa objaví pavúčia žila; neexistujú žiadne konglomeráty ani jednotlivé veľké uzly; pokožka sa nemení, nezmáča sa, nestratila svoju celistvosť; mierna bolesť po námahe. Beh je indikovaný aj pri pooperačnom relapse, ak je opätovné rozšírenie žíl nevýznamné.
Ako behať s kŕčovými žilami
Pri kŕčových žilách, aby beh priniesol len výhody, by ste mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- počas joggingu chráňte nohy kompresiou;
- nosiť ľahké, pohodlné športové topánky;
- bežať na špeciálnych cestách na obmedzený čas;
- tempo behu – priemerné;
- vzdialenosť - nie viac ako 3 km;
- Počas jazdy by ste mali piť vodu;
- po behu - odpočívajte s nohami zdvihnutými nad úrovňou hlavy a naneste špeciálny gél.
Ak je beh kontraindikovaný, môžete ho nahradiť meranou chôdzou alebo plávaním.
Kedy by ste nemali behať s kŕčovými žilami?
Beh s kŕčovými žilami na nohách je kontraindikovaný u tých, ktorí majú kilá navyše, závažné príznaky kŕčových žíl alebo pastovité nohy, sprievodné kardiovaskulárne ochorenia, silné bolesti, ak od dátumu flebektómie neuplynulo šesť mesiacov.
Beh po pľúcnej embólii je obzvlášť nebezpečný: existuje riziko odtrhnutia krvnej zrazeniny v dôsledku vibrácií počas pohybu. O tom, či je možné behať s kŕčovými žilami, rozhoduje lekár. Nezabudnite: čo je pre niektorých liekom, s fanatickým, bezmyšlienkovým prístupom, iným škodí. Bežte pohodlne, dosahujte harmóniu, bavte sa.